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1月19日一早，

南昌的晨光被染上了一层“灰蒙蒙”。

中国江西网获悉，

江西省环境质量监控平台1月19日早发布消息，

至当日上午8时，九江、萍乡为重度污染，

AQI指数分别为、，

首要污染物为PM2.5颗粒，

新余、鹰潭、宜春、抚州达到中度污染，

AQI指数分别为、、、，

首要污染物为PM2.5颗粒，南昌、景德镇、

赣州、吉安、上饶达到轻度污染级别，

AQI指数分别为、、、、，

首要污染物同样是PM2.5颗粒。

你在我面前，

我却看不到你！

真心塞啊！！

省气象台18日发布全省空气质量预报，

年1月19日-20日，

全省受偏南气流影响，

中低层湿度较大，

大气扩散条件较差，

空气质量以良-轻度污染为主，

局部中度污染，

首要污染物为PM2.5。

相关部门建议儿童老人及心脏病、

肺病患者应停留在室内，

停止户外运动，

一般人群减少户外运动。

预计未来雨水将会频频登场

其中明晚到后天，降水将会增多增强

全省都将被雨水覆盖

局部还会达到中雨的量级

降水天气来袭

提醒大家合理安排出行

外出时记得带好雨具

司机朋友们也要注意减速慢行

具体预报：

今天晚上九江、景德镇两市和上饶市北部阴天多云，局部地区有小雨；全省其他地区多云。明天白天赣北北部阴天，局部有小雨；全省其它地区多云。明晚到后天赣北赣中阴有小雨，局部中雨；赣南多云转阴，局部有小雨。

　　雾霾天气是一种对大气污染状态的笼统表述，雾霾是雾和霾的混合天气状态。雾是接近地面的水蒸气遇冷凝结后漂浮在空气中的小水点，多出现于秋冬季节，出现雾的时候空气中湿度很大，水汽充足。霾是悬浮在空中的肉眼无法分辨的大量灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等微粒，它会使空气浑浊，当雾霾发生时，水平能见度小于10公里。

这样的

你要注意2件事

一件事防流感

一件事是防霾

冬季流感高发这些你需要知道

（1）防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

（2）合理膳食

加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

（3）坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

（4）居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病*的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病*活性。

（5）少去公共场所

避免相互传染在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

（6）接种疫苗

应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。家中也要备些常用感冒类药品。

（7）保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽后要洗手。

（8）患者应居家隔离治疗，一般隔离7天，体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，隔离就可解除。

虽然一连串的消息挺扎心的

但日子还是要继续过的

毕竟，

春节要来了

开开心心才是最重要滴~

觉得大江哥说的有道理的，

请您点个赞！

来源：中国江西网综合、江西天气、南昌天气、中国疾病预防控制中心、网络等；编辑：徐麟