秋节气候渐凉，人体易受风寒邪湿影响而得伤风感冒，鼻塞咳嗽等。用药的同时，佐以膳食调理能起到较好的作用。

预防感冒茶：板蓝根50克，大青叶20克，野菊花30克，金银花30克

1将以上四味置于陶瓷杯中。

2清水烧开冲泡，盖好杯盖闷10分钟即可饮用。

适用于流行感冒征兆者。

生姜红糖饮：生姜片15克，红糖20克，葱白头、胡椒粉、大蒜各少量。

1将葱白头洗净切段，大蒜切片。

2砂锅洗净后加清水一中碗，烧沸后放入材料文火煮10分钟起锅。置温后饮用。

适用于外感风寒，身痛无汗，体质虚弱。

防风粥：防风10克，葱白20克，大米50克。

1防风、葱白洗净，加水煎取汁。

2大米加适量水煮成粥

3待粥熟时加入药汁，煮5分钟即可食用。

适用于风寒感冒者，手脚不温。饮服后可盖上被子发汗。