优质饮食是人体的动力食=人+良，我们汉字也说了吃得好，人就好身体自动调节平衡会通过食欲来表达中医称的健康，是指阴阳平衡状态能吃和能睡，对身体来说是在进行能量和物质的循环所以即使在病中，能吃能睡就是对身体加入一阴阳平衡的力量这种状态，也是病中的健康状态生病，是身体阴阳失衡阴气、阳气或一方虚或一方强
用药治病
虚的一方补之，强的一方泻之
这样就能阴阳平衡啦但身体元气有所损失亚健康，是身体阴阳失调阴阳平衡偏离得没有生病那么厉害如此需要健康有规律地饮食睡眠和食疗调理给你加入阴阳平衡的力量这样就能将身体调理进入精神焕发的阴阳平衡健康状态无论是药还是食，根本在于阴阳这是中医调理的本质思维自然界产物不会分出食用还是药用，只分阴阳属阳，温热性的有杜仲、红茶、麻*、荔枝、樱桃、南瓜、杏、人参、龙眼、枣、小麦、姜、当归、陈皮、花生、*芪、桂枝、附子、熟地*等等....属阴，寒凉性的有西瓜、弥核桃、冬瓜、梨、生地、白萝卜、*莲、芹菜、香蕉、*瓜、牛奶、石膏、蒲公英、决明子、鱼腥草、牡丹皮、连翘、大青叶等等....有的寒热性偏向不大，味道也好的人们就用来当食物当然，不能一味多吃一样东西有的寒性偏性较大或味道也不大好的人们就用来煎药或做药膳依此道理，所有的食物都可以当药材后天饮食中
身体会记下食物的寒热性质
在自然外境和自身的阴阳寒热变化时身体会通过食欲来表达对阴阳平衡的需要这种情况指的是天然食物身体记下它们的寒热属性味觉起了很关键的作用而经过深加工的食物人造物质改变味道，会欺骗身体产生对它们不正常的食欲这就是称它们为垃圾食品的重要原因推荐阅读
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