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很多人都希望在新的一年里，有好运、有事业、有财气，但更重要的是“有健康”。这些天北方的朋友们将要在寒冷的大风中跨过迎接啦！所以，今天我们来给大家讲解下冬季需要必须注意些什么？1、吃包心菜首先就是可以经常吃包心菜，因为它含有大量的维生素C，是西红柿的3.5倍，钙元素的含量是*瓜的2倍，并且还含有钼和锰等诸多微量元素，是人体活性酶和激素的重要组成部分。经常吃包心菜能有效促进人体生长，增强人体免疫力。2、不要吸烟戒烟是你能为健康做得最好的事情之一。吸烟会损害人的循环系统，增加患多种疾病的风险，但好消息是，一旦你停止吸烟，肺部就会开始自我修复。3、多锻炼身体每周至少进行分钟的适度有氧运动，或每周75分钟的剧烈运动（或两者结合），最好在整个星期内进行。即使是短时间的运动也是有益的。4、预防感冒冬季常见疾病多为感冒：首先我们要提前预防，每天用干姜，板蓝根，大青叶，红糖，煮水30分钟倒入杯中，坚持每天饮用ml能有效预防感冒并能保持正常体温。5、预防上火冬g天干物燥，许多人都会出现眼红鼻热、口干舌燥、牙龈肿痛、便秘尿*等症状。其实这就是平时讲的上火症状，上火为百病之源，因此多喝水是预防上火的第一步，多喝水可以帮助补充体液，帮助补充春风带走的较多水分，加快血液循环，防止*素损害肝脏。喝水应原则白开水，忌各种饮料，少喝勤喝的原则要掌握。另外喝粥也是补充水分的很好手段，黑米粥、菊花粥、核桃粥、香梨粥、萝卜粥都是不错的选择。6、保暖也很重要在生活起居方面，寒冬尤重保持睡眠充足、作息规律、生活有度。尤其是老人，最好能坚持早睡、晚起，以日出后起床为益，且宜多开展力所能及而可持久坚持的体育活动。在穿衣盖被上，遵循避寒就温原则，以暖、软为佳，但又不宜过暖。外出一定要做好防寒保暖工作，运动以室内为佳。户外活动时，不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，且尤其注意避免汗出过多，以微微有汗便可，绝不可于冬令之时汗出而当风。另外冬季，心脑血管疾病多发。中医先贤也在著述中提醒过冬谨防“心病”，避免冠心病加重或心梗发作，首先避免诱发原因，如避寒就温、以防感冒，减少活动、避免过劳，调畅情志、谨防激动等。图片声明：文章图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除！