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夏季正是淡竹叶生长旺盛的季节，淡竹叶是多年生草本植物，根状茎，叶子呈披针形，像极了竹叶，又名竹叶、碎骨子、山鸡米、金鸡米、迷身草、竹叶卷心等。

将淡竹叶洗净晾晒后，可直接泡茶当凉茶喝，可清热解暑。中医认为，淡竹叶味甘、淡，性寒，归心、肺、胃、膀胱经，体轻渗泄，具有清热除烦、利尿通淋的功效，主治热病烦渴、口舌生疮、肺热咳嗽、胃热、小便赤涩淋浊，特别是对夏季经常出现的牙龈肿痛效果明显。《伤寒论》记载，治伤寒、温病、暑病之后，余热未清，气津两伤证。

《现代实用中药》写道：清凉解热，利尿。需要注意的是，淡竹叶不宜久煎，入食以鲜品为佳。无实火、湿热者慎服，体虚有寒者、孕妇及肾亏尿频者忌服。

时值炎热夏季，酷暑多雨，暑湿之气易乘虚而入、侵入人体而导致中暑。可用淡竹叶预防中暑：取淡竹叶、大青叶、埔姜叶、金银花叶各10克，一枝香6克，水煎（或开水泡）当茶饮。

此外，凡外感热病、心烦口渴、热在气分者，可用生石膏、知母、芦根等配伍，以清热除烦止渴。若气阴两伤者，可再加麦冬、人参等，以益气生津。心经热盛下移小肠而致小便涩痛者，可用生地、木通、生甘草梢等配伍，以清心导热利尿。膀胱湿热蕴结小便淋沥赤涩者，可用海金沙、车前子、白茅根等同用，以清热利尿通淋。

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来源

医药养生保健报

作者

　邱海林

编辑

刘丹彤

审校

丁毅

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