冬字的下面两点，表示滴水成冰，至此，冬日的北方，人们纷纷开始猫冬。

立冬要“藏”立冬之后，室内的活动就渐渐变得多了。早睡而晚起，更符合“天人相应”。早上晨练的老人们，也要晚出门一些，阳光满照的时候，环境的温度更高时再出门，减少元阳之气的消耗，以免风寒入体。冬青，竟有如此保健效用冬天来临，天寒地坼，草木凋零，世间生机开始潜伏闭藏，唯有冬青一树，愈冷愈秀。冬青，来自于叶中的多酚，使它味道苦涩，而中医则认为它可以清热解*，消肿祛淤，从而可以用于调治肺炎、急性咽喉炎、痢疾、胆道感染、尿路感染；外治烧伤、下肢溃疡等疾病。1.洗脚防冻伤冬季，很多老人由于血液循环障碍，手脚便容易冻伤，临睡之前用冬青叶煎水，每晚泡上二十分钟，水温在42℃至45℃，浑身出些微汗，通气血，促循环，暖暖的才能入睡。2.雾化防咳喘冬季天气干燥，在加上雾霾不时来袭，呼吸道的抵抗力下降，老人和孩子最需要预防呼吸道疾病，加湿器里加一些冬青水，既可以增加抗菌作用，还具有清利咽喉、止咳化痰的作用，从而防止咽喉肿痛、咳嗽咳痰等问题。3.内服清热利咽喉除了外用，冬青也可泡茶饮。北方的冬季，在暖气、空调的熏蒸下，空气越发的燥热，如果又经常吃辛辣食物、涮火锅，极易出现咽喉肿痛，甚至口舌生疮。将冬青叶洗净数片泡茶饮用，可以清热而解*，利咽喉，消肿痛，即便是已经用舌尖舔出来的口角炎，也能定痛止血，敛疮生肌。

好了，今儿立冬，除了吃饺子之外，再泡一杯冬青叶茶慰劳一下自己吧。

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