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秋冬季节，天气转冷，要及时的预防感冒，提前做好准备预防工作。

滚蛋吧，感冒君！

穿衣篇

刚入秋，早晚的气温相对比较低，所以我们要及时添加衣服为了防寒保暖。

对于上班族更需要注意，有的朋友怕热，喜欢开空调，所以对于体质不是很好或者容易感冒的人，更需要携带一件御寒的衣服。

多喝水篇

多喝开水，不喜欢喝白水的朋友们，可以喝茶或其它饮料，来加速身体的水分吸收。

可以喝能预防感冒的一些饮品，如：蜂蜜、橙汁、柠檬汁，金银花露，有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。

通风篇

出门的时候打开窗口透气，在家里的时候家里把所有的门窗都打开，这样可以 量度的促进室内的空气流通，从而减少病菌的。

同时要经常洗晒被子、枕头，利用太阳的紫外线来消*杀菌。

食物篇

姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用。

上班族去外面吃饭可以考虑含有这些相关菜谱。

维生素篇

维生素C能预防病*感染、提高人体免疫力、增强身体抵抗力。

所以我们应该多吃一些含有丰富维生素C的食物或水果，如：西红柿、橙子、橙汁、红辣椒、花菜、葡萄，或者支持食用维生素C片。

汤补篇

吃的喝的都说了，下面就来说说能预防感冒的汤。

鸡肉炖香菇汤、西红柿鸡蛋汤、可乐姜汤。

运动篇

经常参加体育锻炼，提高身体抵抗力，时间紧张时，可以做个短暂的跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳绳。

甚至在早上起床或者晚上睡觉前，女士可以做一些仰卧起坐，男士可以做一些俯卧撑等简单的锻炼。

若是周末等时间充足的时候，应该选择户外运行，登山、徒步、骑车、钓鱼，或者逛公园，还可以晒晒太阳。

冬季节的太阳不像夏天那么厉害，晒晒太阳是很舒服的一件事情的，邀上一些好友或者家人一起在公司晒晒太阳、吃点小吃也是一件非常值得享受的事情。

?吃药

通用名称：复方大青叶合剂

大青叶、金银花、羌活、拳参、大*。辅料：蔗糖、苯 钠。

化学名：

分子式：

分子量：

本品为棕红色澄清的液体;味甜、微苦。

疏风清热，解*消肿。用于感冒发热头痛，咽喉红肿，及流感见有上述症状者。

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