从今天晚上起
广州气温逐步下降
在没有供暖的南方
取暖全靠抖
特别早上起床，勇气不够真的起不来
而世界上最长的距离是什么？
小荔告诉你：
是从被窝跑去厕所的距离
这股冷空气大家还满意吗？
反正小荔现在是想给
那波为“入冬成功”欢呼的小伙伴们
一记左勾拳
然而
最让人担忧的是
医院的儿科爆满
医生不堪负荷
都是流感闯的祸！
各位小伙伴们~
不要惊慌~
广州流感来袭
小荔简易实用防治妙招送给您！
小荔首先科普一下~
流感主要症状为高热持续数天，头痛，肌肉酸痛等，有的可能并发肺炎，或脑炎等，特别是有基础性疾病的患者如糖尿病、免疫功能障碍，年老体弱者等。
医学指导：广州医院中医科喻清和主任中医师
生活中如何预防
1适时添减衣被随气温升降而增减衣物，不能捂住也不能冻着，以手足温暖为度。
2保持足够睡眠睡眠可以恢复人体疲劳，也是机体调整和修复过程，足够睡眠可以扶助人体正气，从而提高人体抵抗力，同时要尽可能早睡。
3适量户外运动户外运动可以滋生人体阳气，中医学认为“动则生阳”，阳气旺盛可以抵御寒邪；运动可以条畅气血，强健机体。建议儿童每天保持一小时户外运动，雾霾及阴雨、过于寒冷就不适宜。
4饮食清淡营养儿童生机蓬勃，发育旺盛，饮食应五味调和，荤素合理搭配，清淡容易消化，不宜煎炸肥腻，可以适当多进食蔬菜水果，如时令水果橙子等。但脾胃虚弱者不宜寒凉蔬菜和水果。
5室内开窗透气室内通风可以保持空气流通，可以有效预防经飞沫等传染的呼吸道疾病。
6少聚集勤洗手儿童稚阴稚阳，易受外界环境影响，当孩子生病时尽可能居家隔离，不宜参加群体活动。外出活动，餐前便后应该勤洗手，建议用洗手液多洗手。
中医预防简方
1体质虚弱容易出汗者可以选用玉屏风颗粒冲服
2体质偏寒症状：口淡不渴、面色淡白，常排稀烂便，易于腹痛，舌淡白
简方：葱白3条、紫苏叶6克，生姜2片，红糖适量，加水煎至毫升，分两次温服，连服三至五天。
3体质偏热症状：好吃煎炸香口食物，口干口渴，口臭，易于咽喉红肿，大便硬结，舌红
简方：鱼腥草15克，玄参10克，大青叶10克，鸡蛋花10克，加水煎至毫升，分两次温服，连服三至五天。
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