北京白癜风哪家  http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/index_1.html
.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................除了降温、降雨，这次还有回南天！看看这可怕的暖湿南风！

此外春天湿气重

不少人总觉得昏昏沉沉，疲乏不堪

工作、上学都打不起精神来

那么，该如何远离春“困”之扰？

广州中医院内科教授蓝森麟表示，“中医认为春气通肝，春天重在养肝，结合最近的气候特点，我觉得还应清热除湿兼养肺，防流感。”为此，今天推荐了几道，用日常食材就可搭配的健康又防病解困的健脾祛湿汤方，感兴趣的妈友不妨一试——薏莲猪脚汤

材料：薏苡仁30克、莲子30克，猪脚1只，红枣3枚，生姜3片。

做法：先将猪蹄洗净斩块用沸水稍焯，捞出洗净；红枣去核，连同洗净的其他食材一起放入砂锅内，加入清水毫升和白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时后调味即可。

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，适于解春困乏力。

金针豆腐瘦肉汤

材料：鲜金针菇克，豆腐3块，干贝50克，瘦猪肉克，芫荽克。

做法：将猪瘦肉洗净剁碎，豆腐洗净切小块，干贝用温水泡软后拆成丝，金针菇、芫荽分别洗净拆散；然后用少许花生油稍炒猪肉碎、干贝丝，接着加入清水毫升、白酒少许，待煮沸后放进金针菇、豆腐、芫荽再煮沸5分钟，调味后即可食用。

功效：滋补肝肾、益气养血、滋阴润燥、开胃消食，适合一般人食用。

生鱼西洋菜汤

材料：西洋菜克，生鱼1条（约克），腊鸭肫2只，猪瘦肉克，无花果3只，红枣3枚，生姜3片。

做法：生鱼宰杀去内脏洗净沥干，用少许生油微火慢煎至半熟；猪瘦肉洗净切块；腊鸭肫洗净切厚片；红枣切开去核；西洋菜洗净。然后将生鱼、猪肉、腊鸭肫、红枣连同无花果、生姜一同放入砂锅内加清水毫升、白酒少许，先武火煮沸再加入西洋菜，改文火煲1.5小时，调味后即可食用。

功效：健脾益气、清热生津、滋阴润燥，适合一般人食用。

茵木橘皮汤

材料：茵陈30克、木棉花60克、广陈皮10克、猪瘦肉克。

做法：先将猪瘦肉洗净切厚块，然后连同洗净的其他食材一起放入砂锅内加清水0毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，调味即可。

功效：有健脾理气、疏肝和胃、清热去湿等作用，有助解春困，适合一般人服食，尤其适合肝脾湿热者。

山芪实术排骨汤

材料：山药、芡实、炒薏苡仁、炒扁豆各30克，*芪12克，白术10克，陈皮5克，猪排骨克。

做法：先将猪排骨洗净斩小段，然后连同洗净的其他食材一齐放入砂锅内加清水0毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬2小时，调味即可食用。

功效：有补脾益肺、益气养血、燥湿利水等作用，有助解春困，适合一般人食用，尤其适合脾虚湿重、精神不振者。

葛根生鱼汤

材料：鲜粉葛（为甘葛藤的根， 挑野葛根）0克，生鱼1条约克。

做法：先将鲜粉葛（或葛根）清洗干净（千万别去皮，因皮中葛根素含量高），生鱼宰杀去内脏及鱼鳞后一同放入砂锅内加清水毫升、白酒少许，大火煮开后文火熬1.5小时，调味后即可喝汤吃鱼。

功效：清热益胃生津，健脾利水去湿，解肌通经活络。

萝卜鲫鱼汤

材料：白鲫鱼1条（约克），白萝卜克，姜、葱少许。

做法：先将宰杀洗净的白鲫鱼小火微煎至八成熟，洒少许白酒，然后加入萝卜丝（或薄片）和适量清水煮10分钟，放入姜、葱、调味即可食用。

功效：健脾和胃，消食除胀，适合一般人食用。

虽说广东人天天离不开汤

但像雯雯一样的上班族

回家那么累，就更不想煲汤了

所以，蓝森麟教授还为

怕煲汤麻烦的街坊们

推荐了3款同样有助“春困”的茶饮

沸水冲泡一下就可以饮用！

超级方便贴心哦~

1.香苏茶

材料和做法：香附、紫苏各5克，薄荷3克，沸水冲泡饮用。

功效：疏风解表，疏肝行气，有助缓解“春困”症状。

2.荆芥香薷茶

材料和做法：荆芥穗、菊花各5克，香薷3克，沸水冲泡饮用。

功效：疏风清热，清利头目，有助防治春季风热感冒。

3、大青叶甘草茶

材料和做法：大青叶5克，生甘草3克，沸水冲泡饮用。

功效：清热解*，有助预防春季流感、流行性腮腺炎等疾病。

这些祛湿汤水茶饮宝妈们都Mark好了吗？你对这波冷空气有何看法？

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