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实幼小厨房

第二周菜谱

正当的养分是幼儿进展的根基，而平均的炊事是摄取养分的独一路路。幼儿成长发育阶段，需求充足养分的摄取，咱们依照3-6岁幼儿逐日各样养分素的需求量，再联合节令特色，筛选八大类食品，安顿好幼儿简单不够的养分素：维生素A、胡萝卜素、钙等的提供；干稀、荤素、粗细、甜咸正当搭配，让儿童们在*金期间康健成长！

礼拜一食谱

点心：

纯牛奶、饼干

(纯牛奶g饼干12g)

午饭：

油豆腐烧肉

(猪肉46g油豆腐15g葱花3g)

虾仁炒西兰花

(西兰花32g虾仁15g胡萝卜3g)

番茄蛋汤

(番茄32g鸡蛋33g葵花籽油12g)

玉米饭

(玉米碎12g米饭45g)

过敏餐：

洋葱炒牛柳

(洋葱6g牛柳30g)

午点：

蒸南瓜、提子

(南瓜89g提子32g)

TIPS

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西兰花的养分价格

西兰花养分充盈，含卵白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，养分成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。常吃西兰花能够推进成长、保持牙齿及骨骼平常、爱护目力、升高回忆力。

礼拜二食谱

点心：

纯牛奶、饼干

(纯牛奶g饼干12g)

午饭：

五彩珍珠丸子

(芹菜17g胡萝卜9g猪肉48g)

蜜汁鸡翅

(鸡翅60g)

冬瓜毛豆笋干汤

(冬瓜62g毛豆15g笋干3g）

金银米饭

(米饭45g小米5g)

午点：

蛋糕、苹果

(蛋糕35g苹果28g)

礼拜三食谱

点心：

纯牛奶、饼干

(纯牛奶g饼干12g)

午饭：

盐水虾

(虾38g)

红烧肉燥

(洋葱13g猪肉45g)

片儿川

(面条51g猪肉8g冬笋25g雪菜12g胡萝卜3g)

过敏餐：

红烧鸡翅

(鸡翅55g)

午点：

冰糖雪梨汤、奶*包

(雪梨38g冰糖3g奶*包35g)

TIPS

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虾的养分价格

虾含有20%的卵白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有充盈的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。明虾中的卵白质含量特别高，还含有人体所必须的多种 酸，能够坚固人体的免疫力，有通经下乳、养分神经、改观休眠的成效。

礼拜四食谱

点心：

纯牛奶、饼干

(纯牛奶g饼干12g)

午饭：

杏鲍菇炒牛柳

(杏鲍菇26g牛柳51g)

肉末水蒸蛋

(肉末21g鸡蛋25g)

胡萝卜炒包心菜

(胡萝卜5g包心菜43g)

米饭

(米饭45g)

午点：

面包、草莓

(面包35g草莓32g)

礼拜五食谱

点心：

纯牛奶、饼干

(纯牛奶g饼干12g)

午饭：

炸吉祥猪排

(猪排45g)

火腿炒冬瓜

(火腿3g冬瓜55g)

茭菜蛋片粉丝汤

(茭菜43g鸭蛋25g粉丝6g)

黑米饭

(米饭45g黑米12g)

午点：

香蕉、坚果

(香蕉g坚果12g)

和暖提醒

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春天气温变动多端，是感化病的多发节令，幼儿抵当力差，简单被病*和细菌侵犯，致使抱病。　伤风的防治： 　　1.坚固宝宝抵当力，通常多食用坚固免疫力、富含维生素A、铁、锌等的食品。 　　2.伤风时可服用板蓝根、大青叶、双*连等中药。维生素C能坚固抗病能耐，要多服用。 　　3.伤风时不要滥用抗生素。伤风多为病*感化引发，操纵抗生素成绩不显然。伤风时宝宝要多饮水、多休憩，注视正当养分。

幼儿园厨房叔叔阿姨

用心制做每一路工序

只为宝物们

能吃到适口适口的饭菜

康健健壮的成长！

杭州市测验幼儿园

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许你安告成长童年